El entrenamiento personal es una opción muy superior al entrenamiento sin supervisión, independientemente del sexo, nivel o de los objetivos de cada persona. En este artículo te explico los beneficios del entrenamiento personal según diferentes estudios científicos.
Hoy os hablaré de los mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres. Muy arraigados y que debemos romper.
¿Tú también piensas que para perder grasa hay que hacer sólo cardio y muchos abdominales? En este artículo aprenderás los beneficios del entrenamiento de fuerza en la pérdida de peso.
Cada día en las redes sociales aparece una influencer o un famoso hablándote de los logros que ha conseguido gracias a su increíble dieta. Suelen ser sensacionalistas y muy restrictivas. Prometen perder mucho peso en poco tiempo, siendo insostenibles a largo plazo. Spoiler: lo que sí hacen es poner en peligro tu salud.
Por “entrenamiento de fuerza” entendemos un entrenamiento físico que consiste en aumentar la propia fuerza. En este artículo te explico cómo puedes aumentar tu fuerza muscular con estos ejercicios básicos que puedes hacer en casa o en cualquier espacio.
